Técnico Profesional En Mindfulness

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• MÓDULO 1. MINDFULNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES

• Emoción y mindfulness
• ¿Qué es una emoción?
• – Clasificación de las emociones
• Biología de la emoción
• Gestión de las emociones
• La utilidad de experimentar emociones. Funciones
• – Funciones adaptativas
• – Funciones sociales
• – Funciones motivacionales
• Teorías emocionales
• Influencia de las emociones en el estado de salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

• Inteligencia emocional y mindfulness
• Concepto de Inteligencia Emocional
• Falsos mitos
• Teorías y Modelos
• Habilidades que componen la IE
• Aptitudes de la EI
• Abordaje de la IE
• Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
• – Pensamientos positivos
• – Imaginación/visualización
• – Reestructuración cognitiva
• – Resolución de problemas

UNIDAD DIDÁCTICA 3. APTITUDES ESENCIALES PARA LA IE

• Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias
• Asertividad y empatía
• – La asertividad
• – Entrenamiento en asertividad
• – Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
• – La empatía
• Autoestima
• – Formación de la autoestima
• – Técnicas para mejorar la autoestima
• El lenguaje emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CONTROL DE EMOCIONES NEGATIVAS

• Control del estrés y la ansiedad
• La ansiedad
• – Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
• El conflicto
• – Técnicas de resolución de conflictos: la negociación

UNIDAD DIDÁCTICA 5. PERSONALIDAD Y EMOCIÓN

• La personalidad
• – Estructura de la personalidad
• – Naturaleza de la personalidad
• La importancia de la autoconciencia en la IE
• Entendiendo nuestros sentimientos
• – Energía emocional
• Impulsividad emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 6. MINDFULNESS

• El origen de Mindfulness
• Mindfulness
• – La Atención
• Mindfulness y neurobiología
• – Disposición afectiva con Mindfulness
• Componentes de la atención o conciencia plena
• Práctica de Mindfulness
• – Práctica formal e informal

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA RELAJACIÓN EN MINDFULNESS

• La respiración en mindfulness
• – Control de la respiración
• Alcanzar un estado de calma: La relajación
• – Técnicas utilizadas
• La relajación progresiva
• – Sesiones de relajación
• Yoga y meditación: aprende a relajarte
• Postura corporal: actitud durante la práctica

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ESTRÉS

• El estrés
• ¿Qué genera el estrés?
• – Características de las situaciones estresantes
• – El estímulo amenazante dispara el estrés
• Tipos de estrés
• Categorías en la que se clasifica el estrés
• – Estrés como respuesta
• – Estrés como estímulo
• – Enfoque interactivo
• Salud y estrés
• – Principales trastornos Psicofisiológicos
• Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness

UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICAS COGNITIVAS Y DE AUTOCONTROL. UNA APROXIMACIÓN A LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL

• Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
• Solución de problemas
• Tratamiento de pensamientos obsesivos
• – Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
• Afrontación de las experiencias estresantes
• Destrucción de hábitos
• Técnica de visualización cognitiva
• – Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
• Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS. CONTROL EMOCIONAL

• El tratamiento: Psicoterapia
• El trabajo de las emociones en la psicoterapia
• – Emociones básicas
• – Control emocional
• Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
• Abordaje corporal de las emociones
• Mindfulness
• – Mindfulness aplicado a psicoterapia